Traditionelles Yoga Lehrplan

Der Unterrichtsverlauf unseres traditionellen Yoga Kurses

1. Kursjahr

Um mit Yoga zu beginnen, benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse – der Kurs ist so aufgebaut, dass Ihnen der Einstieg in die Theorie und Praxis des Yoga leicht fällt. Alle Grundbegriffe werden ausführlich beschrieben, so dass Sie die Übungen gut verstehen und ausführen können, und Sie ihre volle Wirkungskraft erfahren.

Die Grundlage des Kurses bildet Hatha Yoga im Zusammenspiel mit Kundalini Yoga. Dabei lernen Sie Yoga-Stellungen, die es Ihnen auf direkte und schnelle Art ermöglichen, vorhandene körperliche Beschwerden und Krankheiten zu beseitigen, einen psychisch-emotionalen Ausgleich zu erlangen und mit äußeren Stressfaktoren besser umzugehen.

Zusätzlich lernen Sie bei einigen Übungen die Möglichkeiten der Kontrolle der Sexualenergie (Brahmacharya im Tantra Yoga) sowie die bewusste Umwandlung dieser Energie in andere Energieformen.

Mit Hilfe spezieller Konzentrationstechniken können Sie Ihre Gedanken direkt beeinflussen und erreichen dadurch eine gesteigerte Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit.

Einzigartig in unserem Verein ist, dass die Verbindung zwischen den Yogastellungen (Asana-s) und den Kraftzentren (Chakra-s) aufgezeigt und praktisch erlebt wird. Hierdurch können Sie durch die Ausführung bestimmter Asana-s die entsprechenden Chakra-s willentlich und bewusst aktivieren. Auf diese Weise erhalten Sie einen Schlüssel für die schnelle Beseitigung von Beschwerden, unerwünschten Gewohnheiten, Gefühlen und Gedanken und somit ein sehr wirkungsvolles Instrument zur Selbsterkenntnis und Transformation.

• Theoretischer Unterricht
  • Vorstellung der einzelnen Yoga-Richtungen
  • Grundlegende Prinzipien des Yoga
  • Praktische Ratschläge
  • Konzentration im Yoga
  • Kraft der Gedanken
  • Das Prinzip der Resonanz
  • Polarität der Energien – Yin/Yang
  • Kundalini Yoga
    • Die Chakra-s (Energiezentren)
    • Energiekreislauf und Nadi-s (Energiebahnen)
  • Brahmacharya im Tantra Yoga
  • Das Geheimnis der Geschmeidigkeit
  • Die Aufmerksamkeit in der Yogapraxis
  • Bewusstwerdung im Yoga
  • Die Stufen des Yoga-Systems
  • Yama und Niyama (ethische und moralische Ebene im Yoga)
  • Grundlegende Prinzipien in der Yogapraxis
  • Allgemeine Betrachtungen über die Ernährung
  • Laya Yoga
  • Karma Yoga (Yoga des Handelns)
  • Lebensverlängerungsmethoden
  • Ernährung:
    • Grundsätzliche Regeln in der Yoga-Ernährung
    • Nahrungsmittel in der Yoga-Diät
    • Kollath-Frühstück
    • Man ist, was man isst
    • Naturkost-Therapie
• Praktischer Unterricht
  • Einführung in Hatha Yoga und Kundalini Yoga
    • Aufwärmübungen
    • Asana-s (Körperstellungen)
    • Entspannung
  • Einfache Reinigungstechniken
  • Einfache Mudra-s (Gesten) und Bandha-s (Kontraktionen)
  • Yoga des Sehens
  • Yantra Yoga
  • Konzentrations- und Meditationstechniken
  • Laya Yoga mit Einweihung in das erste geheime Mantra
  • Karma Yoga: die Widmung
  • Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannung)

2. Kursjahr

Im zweiten Kursjahr wird die yogische Wissenschaft des Atems (Pranayama) umfassend dargelegt. Sie erlernen die vollständige yogische Atmung, eine Technik zur Rhythmisierung der subtilen Atemflüsse und Kontrolle der Prana-Energie.

Zusätzlich erfolgt die Einführung in die Maha Vidya Yoga-Tradition. Nach der ausführlichen Vorstellung der Großen Kosmischen Kraft der Zeit Kali, erhalten Sie die Einweihung in ihr geheimes Mantra und somit die Möglichkeit diese Energieform in Ihrem eigenen Wesen zu verstärken. Auch während des praktischen Unterrichts führen wir öfter Meditationen mit diesem Mantra durch.

Darüber hinaus erlernen Sie weitere Asana-s und andere fortgeschrittene Yogatechniken.

• Theoretischer Unterricht
  • Maha Vidya Yoga
  • Pranayama – Atemtechniken
  • Die drei Gunas
  • Die Selbsterkenntnis
  • Laya Yoga – neue Betrachtungen
  • Die Chakra-s – weitere Betrachtungen
• Praktischer Unterricht
  • Vertiefung in Hatha Yoga:
    • neue Asana-s (Körperstellungen)
    • neue Mudra-s und Bandha-s
    • Pranayama – Atemtechniken
  • Maha Vidya Yoga – Einweihung in die erste Große Kosmische Kraft KALI
  • Yantra Yoga – Vorstellung und Meditation mit verschiedenen Yantra-s
  • Konzentrations- und Meditationstechniken

3. Kursjahr

Im Rahmen der Maha Vidya Yoga-Tradition lehren wir die zweite Große Kosmische Kraft Tara und im Anschluss daran erhalten Sie die Einweihung in ihr geheimes Mantra.

Nachdem sich durch regelmäßige Meditation mit dem Mantra von Tara die Resonanz mit der Kraftsphäre dieser Großen Kosmischen Kraft in Ihrem Wesen gefestigt und verstärkt hat, gehen wir zur Vorstellung der dritten Großen Kosmischen Kraft Tripura Sundari über. Im Anschluss daran erhalten Sie die Einweihung in das geheime Mantra von Tripura Sundari.

Im Rahmen von Hatha Yoga lernen Sie neue Atemtechniken (Pranayama) und weitere Mudra-s (Gesten) und Bandha-s (Kontraktionen).

Sie erlernen auch die vielseitigen Wirkungen der subtilen kosmischen Farbströme sowie Techniken der Visualisierung, mit deren Hilfe man sehr schnell Krankheiten und Störungen auf physischer, psychischer und mentaler Ebene beseitigen kann.

Mit Hilfe der 5 Aktionen haben Sie eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit, die Energie zu kontrollieren, schwingungsmäßig zu verändern und in Bewegung zu setzen.

Das Gesetz der vollkommenen Verwirklichung ermöglicht Ihnen, einen vollen Erfolg in den von Ihnen angestrebten Handlungen zu erreichen.

Mit Hilfe der Gesetze der Suggestion erhalten Sie einen tiefen Einblick in die Gesetzmäßigkeiten des Unterbewusstseins und gleichzeitig ein direktes Mittel, um Ihr Vorhaben positiv zu beeinflussen.

• Theoretischer Unterricht
  • Maha Vidya Yoga – zweite Große Kosmische Kraft TARA
  • Maha Vidya Yoga – dritte Große Kosmische Kraft TRIPURA SUNDARI
  • Pranayama – Atemtechniken
  • Beschreibung der subtilen kosmischen Farbströme
  • Das Gesetz der vollkommenen Verwirklichung
  • Die Gesetze der Suggestion
  • Die 5 Aktionen (Utksepana, Apaksepana, Akunkana, Prasarana, Gamana)
• Praktischer Unterricht
  • Vertiefung in Hatha Yoga:
    • neue Asana-s (Körperstellungen)
    • neue Mudra-s und Bandha-s
    • Pranayama – Atemtechniken
  • Die 5 Aktionen (Utksepana, Apaksepana, Akunkana, Prasarana, Gamana)
  • Maha Vidya Yoga – Einweihung in die zweite Große Kosmische Kraft TARA
  • Maha Vidya Yoga – Einweihung in die dritte Große Kosmische Kraft TRIPURA SUNDARI
  • Yantra Yoga – Vorstellung und Meditation mit anderen Yantra-s;
  • Visualisierungstechniken der subtilen kosmischen Kraftströme
  • Konzentrations- und Meditationstechniken

4. Kursjahr und spätere Jahre

Der Unterricht vertieft sich immer weiter in allen Yogarichtungen, immer fortgeschrittenere Techniken und Themen werden behandelt, Einweihung in die weiteren Großen Kosmischen Kräfte des Maha Vidya Systems, Astralebene, Astrologie, Alchemie, Svara Yoga, die Engelshirarchien, tibetische Techniken (Pho-wa, Kalachakra), Trika, hohes Tantra Yoga.