Yoga 60+
Sanftes Yoga für die Goldene LebensZeit
„Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird.“
In dieser Hinsicht ist Yoga ein hervorragendes Hilfsmittel, um jederzeit beweglich, agil,
Yoga kann auch im goldenen Herbst des Lebens noch begonnen werden – dafür ist es nie zu spät!
Yoga ist eine wahrhaft anpassungsfähige Bewegungsform und kann bis ins hohe Alter zu einem gesunden Leben beitragen. Man kann es auch mit 70 Jahren noch erlernen und man wird bei regelmäßigem Üben mit Wohlbefinden und Freude, Energie und Vitalität belohnt.
Auch körperliche Einschränkungen oder Krankheiten müssen kein Hindernis darstellen!
Ganz im Gegenteil: Richtig ausgeführt kann Yoga 60+ bei vielen Beschwerden zu Linderung führen. Gerade im Alter stellt Yoga eine ideale Form der körperlichen Aktivität dar. Aufgrund der langsamen und achtsamen Bewegungen, werden Verletzungen minimiert und das Gefühl für den eigenen Körper gestärkt.
Mit steigender Lebenserfahrung erkennen wir immer mehr, wie wichtig es ist, gut für den Körper zu sorgen!
Motorische und geistige Fähigkeiten sind sehr eng miteinander verwoben. Wer sich wenig bewegt, der traut sich oft auch sonst wenig zu und wird tatsächlich zu „altem Eisen“. „Wer rastet, der rostet” sagt ein altes Sprichwort, in dem tiefe Wahrheit steckt. Wenn wir also beim Yoga 60+ im Rahmen unserer Möglichkeiten wieder in Bewegung kommen, werden wir nicht nur wertvolle Fähigkeiten zurückerhalten, sondern auch die eine oder andere Grenze (wieder) erweitern können. Das macht stolz und fördert die gute Beziehung zum eigenen Körper.
Lasst uns gemeinsam Yoga üben! Damit wir noch so lange wie möglich fröhlich sagen können:
- 12 Sitzungen sanftes Hatha Yoga á 60 Minuten (Stuhl-Yoga) oder 100 Minuten (Stuhl-Yoga + Yoga am Boden).
- Yoga 60+ ist speziell für Menschen zwischen 60 und 75 Jahren konzipiert.
- Unterrichtet wird in einer kleinen Gruppe von 4 bis maximal 7 Personen.
- In der Yoga Praxis nutzen wir Hilfsmittel wie Stuhl, Kissen, Klotz etc. Es ist alles im Yogazentrum vorhanden, Du brauchst außer bequemer Kleidung nichts mitbringen.
- Wir praktizieren langsam, meditativ und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten.
- Unser Yogazentrum ist barrierefrei erreichbar.
- Ort: Yogazentrum im Olympiadorf, Strassbergerstr. 12
- Kurs-Zeitraum: Von 05. November 2024 bis 26. März 2025
- Angebot: 12 Sitzungen:
- entweder á 60 Minuten (Stuhl-Yoga) für 140 Euro
- oder á 100 Minuten (Stuhl-Yoga + Yoga am Boden) für 190 Euro.
- Uhrzeit: Immer Dienstags von 16:30 bis 17:30 Uhr bzw. bis 18:15 Uhr
- Schnupperstunde: Wir bieten Dir eine kostenlose Probestunde an (im Zeitraum vom 01.11. – 15.12.2024).
- oder unter 089/41 14 13 74 (Bitte die Anmeldung mit Namen, Telefonnummer und Wunschdatum auf unseren Anrufbeantworter aufsprechen. Das Telefon ist nicht laufend besetzt.)
WIR FREUEN UNS AUF DICH!
Und zum Schluss noch einige gute Gründe, warum Yoga 60+ genau das Richtige für Dich ist:
- Yoga fördert nachweislich die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
- Yoga ruft ein positives Lebensgefühl hervor. Das Leben macht wieder Spaß.
- Yoga führt zu mehr Energie, Vitalität und Lebenslust.
- Yoga erhöht und erhält die Beweglichkeit der Gelenke.
- Yoga richtet die Wirbelsäule auf und macht sie geschmeidig. Die Haltung wird verbessert.
- Yoga trainiert behutsam die Muskelkraft und verlangsamt dadurch den Muskelabbau. Es dehnt die Muskeln und löst Krämpfe und Verspannungen, die häufig bei Menschen auftreten, die sich wenig bewegen.
- Yoga kurbelt sanft das Herzkreislaufsystem an.
- Yoga aktiviert und harmonisiert den Hormonhaushalt. Hormone wie beispielsweise Serotonin, Dopamin, Endorphin oder Noradrenalin sind so etwas wie der Jungbrunnen des Körpers.
- Die Yoga-Übungen vertiefen die Atmung. Dadurch wird der Körper wieder besser mit Sauerstoff versorgt.
- Yoga stimuliert das Gehirn und verbessert die Gedächtnisleistung.
- Yoga führt zur Entspannung. Dies hilft vor allem bei Schlaflosigkeit oder auch bei depressiver Verstimmung.
- Yoga verbessert die körperliche Koordinationsfähigkeit. Stehende Stellungen erhöhen den Gleichgewichtssinn und die Standhaftigkeit und verringern so die Sturzgefahr. Umkehrstellungen wirken regenerierend und verjüngend.
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Obwohl Yoga eine sehr gesunde und harmonische Praxis ist, können die Entwickler und Leiter der Yoga Onlinekurse nicht garantieren, dass die vorgestellten Techniken und Informationen für jeden Einzelnen geeignet und sicher sind.
Die Yoga und Tantra Yoga Kursleiter übernehmen keine Haftung, die in Zusammenhang mit der Anwendung der im Kurs beschrieben Methoden und Übungen gemacht werden.
Traditionelles Yoga und Tantra Yoga ist keine Heilmethode, sondern lediglich eine unterstützende Maßnahme, um das Wohlbefinden zu steigern. Die in den Onlinekursen vorgestellten Methoden und Übungen (geistige, spirituelle, energetische Körperpraxis) sind kein Ersatz für die Diagnose oder den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker, Psychologen oder Psychotherapeuten.
Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die Inhalte dieser Onlinekurse lediglich die subjektiven Meinungen der beteiligten Personen wiederspiegeln, die reflektiert und über das Medium Internet weitergegeben werden. Weder handelt es sich hierbei um eine Therapie, noch werden Ratschläge gegeben. Da jeder Mensch individuell ist, kann auch für mögliche Ergebnisse keine Gewähr übernommen werden. Auch können keine Versprechungen gemacht werden, da es zu viele Einflussfaktoren gibt, die weit außerhalb unseres Kontrollbereichs liegen.
Zu keinem Zeitpunkt werden Diagnosen gestellt oder Versprechungen hinsichtlich Heilung oder Linderung eines Leidens gemacht. Alle Teilnehmer sind vor, während und nach dem Kurs alleine für ihr Handeln, Tun und für ihre Resultate verantwortlich.
Alle Informationen wurden nach besten Wissen und Gewissen zusammengestellt und beinhalten – die aus unserer subjektiven Sichtweise und eigenen Erfahrungen – effektivsten, sinnvollsten und nachhaltigsten Methoden um ein harmonisches Leben zu führen.
Der Übende wird hiermit auch darüber informiert, dass die Sitzungen zu Bildungszwecken aufgezeichnet werden können. Wer anonym bleiben möchte, hat die Möglichkeit, seine Webcam nicht zu öffnen. Durch die Fortsetzung und Teilnahme an der Sitzung stimmen Sie diesem Haftungsausschluss zu.